デトックスウォーターで体内からむくみ解消!脂肪燃焼の食べ物も

むくみで悩んでる人って結構多いですよね。

朝起きたとき、顔や足がむくんでると朝からテンション下がってしまいます。

そんなむくみで悩んでる人にご紹介したいのが

デトックスウォーター
です。

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デトックス効果のある果物などの成分が溶け込んだ水を飲むことによって

気軽デトックスできます!

マッサージだけでもむくみをほぐすことができますが、

体内からむくみを解消していきましょう!

他にもデトックス効果のある食べ物や、脂肪燃焼スープのレシピをご紹介します!

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デトックスウォーターをつくるために用意するもの

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・デトックスウォーターの容器

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フタができるものならば何でも使えます。

メイソンジャーなんかだとお洒落でいいですよね★

持ち運びに便利なボトルもおすめです!

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今はおしゃれなボトルがたくさんあるので

どうせ作るならお洒落なもので作って楽しくデトックスしていきたいですね!

・お好みの野菜やフルーツ

・ミネラルウォーター

ミネラルウォーターだけでなく、炭酸水ココナッツウォーターなどでも作ることができます。

 

 

デトックスウォーターのつくり方

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1.お好みの野菜やフルーツをよく洗い、容器に入る大きさに切ります。

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皮ごと使うほうが栄養素を多く取り入れらるので皮ごと使いましょう。

皮が厚いものは皮をむいて、果実のみを使います。

 

2.重さのあるものから容器に入れて、水を注いで一晩冷やすと完成★

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栄養分がしっかり溶け込むように4時間以上はおきましょう。

苦味や渋みで飲みづらいときは、はちみつなどで甘味を。

 

 

デトックス効果のある食べ物

たまねぎ

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よく使うたまねぎも実はデトックス効果のある食材です!

料理によく使われるので、これからは少し多めにいれてみましょう!

 

にんじん

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こちらもよく使われる食材ですね!

お肌にいいと言われているので是非摂取したいですね!

 

りんご

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デトックスウォーターに是非いれたい果物です!

 

バナナ

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デトックス効果のある果物といえば、バナナ

といってもいいほど有名ですよね。

利尿作用があり、食物繊維が入っているので

積極的に摂取していきたい食材です!

 

 

脂肪燃焼スープ

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デトックス効果が期待できるものといえば

脂肪燃焼スープ

たくさんの野菜が摂取できて、体が温まるので

すごく体にいいです!

 

脂肪燃焼スープのレシピ

継続して飲むためにたくさん作りましょう。

1週間分のレシピです!

・キャベツ:半分

・セロリ:1本

・玉ねぎ:3個

・ピーマン:1個

・トマト:3個

・人参:1本

・スープの素:1個

・水:3ℓ

・塩コショウ:少々

トマトはホールトマトでも大丈夫です!

スープの素はお好みのものを。

 

いかがでしたか?

むくみを解消して体も心もスッキリさせましょう!

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