妊娠しやすい体づくり!食事や基礎体温排卵日は?

妊活

今ではすっかり女性のライフワークとして定着してきましたね。
ひと昔前では
「結婚後の妊娠の可能性を考える」
という意識はさほど高くなかったように思います。

漠然と
「いつか結婚したいな。」
「可愛い赤ちゃんが欲しいなぁ。」
「でも最初は、旦那と数年楽しむのもいいな。」
と先の事を不安に思う人は少なかったのではないでしょうか。

最近では、未婚女性の間でも「私は妊娠できるのか?」が大きな関心事になっていますね。

画像4

妊娠」を意識した時、あなたなら何を始めますか?

スポンサードリンク

基礎体温・計っていますか?

画像1

結婚前、基礎体温を計るという事はなかなか難しいものです。
毎朝起き抜けに口の中!しかも安静にすること数分!
これが毎日となると何ともめんどくさいもの。

しかしこの基礎体温、色んな事を教えてくれる縁の下の力もちなのです。

1.体温の高低で生理の日が予測できる

これは生理が不順になった時の気づきになります。
また、そうでない時に出血した場合、何かの病気を疑うきっかけになります。

2.排卵日がわかる

オリモノの量でおおよそわかる事もありますが、妊娠を望む場合、これはとても大切です。
劇的に体温が下がる一日。
自分の知らない所で子宮が活動しているんだなぁと感動する時も!!

3.身体の不調を知るきっかけになる

偏頭痛を持っている人はわかると思いますが、何だかわからないけど頭が痛くなる。
そんな天候だけが理由じゃない身体の変化。
これも基礎体温をつけていると波がわかる事があります。

少々めんどうですが、結婚を意識していない女性もトライアルで数か月つけてみるのはいかがでしょう。

 

身体のポテンシャルを高める

画像2

妊娠を望む女性のみならず、健康に過ごしたいと思うのであれば、
生活の仕方がとても大切になってくると思います。

そして、とても基本的な事ばかりなのに、簡単そうでそうはいかない事ばかり。
ストレスを溜めない。
睡眠時間をたっぷりと取る。
栄養バランスの良い食事をする。
と、身体によいことはわかっていますが、なかなか。。。ですよね。

しかしこれらは即効性こそありませんが、確実にインナーバランスを整えていきます。

一般的に40代で自然妊娠をするのは難しいと言われていますが、私はこれらを意識的に実践してみました。

ストレスは絶対避けられないので、解消方法を見つけ出す。
夜10時頃には寝て、朝5時前に起きる。
野菜を意識的に取るようにする。

そして40代で2回の出産をすることができました。
もちろん他の理由もあると思います。
運が良かっただけとも思うのです。

しかし、日常生活を整えるという事で身体が浄化され、若返りにもつながったと体感しました。
具体的に言うと体重が少し減り、
朝の目覚めが良くなり日中のだるさが改善されました。

 

一度は婦人科検診へ

画像3

結婚前の女性で婦人科にかかる、というと
「何か病気があった時じゃないと。」
「普段は行かないわ。」
「なんだかちょっと恥ずかしいし…」
という方が多いのではないでしょうか。
20代前半でしたら、自らがん検診に行くという事もないでしょう。
しかし、将来的に妊娠を意識するならぜひ、一度産婦人科へ行く事をお勧めします。

基礎体温を付けているのなら、それと共に排卵の用意ができているか診てもらうのもいいでしょう。
子宮がん検診をしてもらうのもいいと思います。

その結果、異常とまで言われなくても、
子宮が少し腫れていますよ。。などとわかる事もあります。
将来の結婚・妊娠・出産に向けて今から体のチェックアップをしておきましょう!

スポンサードリンク

サブコンテンツ

このページの先頭へ